Cursa dels Nassos 2011

La cursa dels Nassos es la San Silvestre de Barcelona. 

Se celebra el 31 de Diciembre, este año a las 17:30 de la tarde. Se corre de noche

El recorrido es plano e invita a las marcas. Aunque las fechas no son las más propicias para entrenar y mantener una dieta adecuada. 

Para mi la carrera ha sido un reto: planteado, planificado y ahora os explico si conseguido...

Felices Fiestas!

Aprovechando las fechas que estamos desde el grupo de sedentarios os queremos desear unas felices fiestas y un próspero año 2012 lleno de kilómetros de entrenos y de salud.

Parte del grupo de sedentarios que participamos en el artículo de El Periódico

Un último consejo, haced bondad estos días, que pronto comienzan de nuevo las carreras y todos los excesos navideños se pagan ;-)

Felices Fiestas!
Iñaki, Ferran, Toni y todo el grupo de sedentarios

Técnica de carrera

En nuestro afán por prepararnos para el debut en una maratón no podemos descuidar la "técnica de carrera". La técnica de carrera no es más que ciertos ejercicios que nos ayudarán a ganar fuerza y resistencia en nuestro trote. Además también no harán automatizar ciertos aspectos en nuestra zancada, como son el movimiento de brazos y el alargamiento de la zancada al levantar más las rodillas y talones a cada paso.

Para conocer un poco más los ejercicios de técnica de carrera os dejamos un par de links interesantes:
Vídeos de técnica de carrera
Ejercicios de técnica de carrera

Esperamos que también os sirvan a vosotros.

Iñaki
El equipo de sedentarios.

La Sansi de Viladecans

La tradicional prueba de "la sansi" esta vez se trasladó de Lloret de Mar a Viladecans, así que como nos pillaba muy cerca unos cuantos sedentarios participamos en esta rápida carrera de 5K.

El domingo, primero tocaba ir a buscar El Periódico para revisar el articulo en el que aparecemos... Asi tras intercambiar algunos mensajes sedentarios por el movil, todos nos pusimos rumbo a la salida. El dia era frio y con algo de viento, pero sin duda mucho menos que el que habia el sábado mientras nos hacian las fotos para el reportaje.

El debut del "Lobo sedentario"

Ya somos uno más en la lucha contra el sedentarismo, y es que el compañero Albert ha dado el gran salto de empezar a trotar para abandonar la vida sedentaria y hacer su debut en una carrera! Enhorabuena!
Aquí os dejamos la entrada en su blog donde explica en detalle su experiencia... esperemos que continúe así.

El Llop Sedentari: El primer 5.000: 18 de Diciembre de 2011. Mi primer 5.000 desde que he empezado esta nueva etapa. Como ya comenté en otra entrada, me habían apuntado a la cursa popular de L'Hospitalet...

Desde aquí nos haremos haciendo eco de todos los ex-sedentarios de los que tengamos noticias, por lo que si alguno nos queréis enviar vuestra experiencia estaremos encantados de dedicaros una entrada en el blog. La lucha contra el sedentarismo continua.

Iñaki
El equipo de sedentarios

Behobia-San Sebastián (II) by Anna Busquets

Anna nos ha facilitado ya su visión de la Behobia / San Sebastian del día final....

Behobia-San Sebastián - Domingo: Son las 6.45am. Iñaki es el despertador para todos los runners. A las 7.45am hemos quedado con Íñigo así que no tenemos demasiado tiempo. A las 7.00am, el desayuno está en la mesa. Rosa, la dueña de la casa, lo tiene todo preparado...

También aprovechamos para dejaros la foto de la llegada de nuestro "presi" Salvador... impresionante!

Esperamos que os guste el artículo! y nos vemos el año proximo alli.

Iñaki
El equipo de sedentarios.

Los sedentarios en El Periodico

Atención a la edición de El Periodico de hoy domingo... aparecemos los sedentarios (bueno alguno estamos tapados).