Concretamente teneis el blog de Web Saludable, donde en su articulo "No seas sedentario" describen muy claramente el sedentarismo y promueven el hacer ejercicio físico unos 30 minutos al dia para mejorar nuestra salud física y mental.
Nos ha gustado mucho la comparativa de VENTAJAS y DESVENTAJAS de ser sedentario:
El ser SEDENTARIO tiene muchas DESVENTAJAS:
Acumulación de líquidos en el cuerpo; ansiedad, depresión y angustia; celulitis; colesterol y triglicéridos; dolor y edema en los pies y pantorrillas; dolor de espalda; fragilidad capilar; insuficiencia venosa; propensión a desgarres musculares;
riesgo de arterioesclerosis, hipertensión arterial y ciertos tipos de cáncer; riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares.Pero el dejar de serlo, tiene sus VENTAJAS:
Mejora la autoestima, buena imagen personal, capacidad respiratoria, calidad de sueño, confianza en sí mismo, control del peso corporal, defensas naturales, entusiasmo y optimismo, flexibilidad, fortaleza ósea, fuerza y resistencia muscular,
longevidad, manejo del estrés, oxigenación, vitalidad.
Aparte de este blog, tambien encontramos otros articulos igualmente interesantes: Nutrimel y Cosetas de Adelita.
Esperamos que todos unidos consigamos hacer que todos seamos un poco menos sedentarios.
El equipo de sedentarios.net
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