martes, 15 de junio de 2010

Carrera Popular Can Mercader

Un fin de semana más, y el grupo sedentaris de Castelldefels (a falta de sedentaris de Barcelona) nos volvimos a poner en marcha para participar en una carrera de 10km. Esta vez tan solo Salvador e Iñaki se animaron a correr en Cornellá en la carrera de Can Mercader. El objetivo estaba claro para ambos, resarcirse de la bajada de tiempos que tuvieron en su carrera de el Prat de Llobregat la semana anterior.

La carrera consistía en 2 vueltas a un circuito de 5km completamente llano por el barrio de Can Mercader y junto al nuevo estadio del RCD Español. Aunque el día anterior parecía que iba a llover, el sol hizo su presencia en todo su esplendor regalando unas temperaturas un poco elevadas para correr.

Estos sedentaris no se pierden una!

Así pues ambos corredores de verde se desplazaron a Cornellá junto a la zona Hipercor para recoger sus dorsales y hacerse la foto de rigor antes del calentamiento previo. Muy buen ambiente de carrera, con un gran despliegue del grupo de Corredors.cat que aparte de participar en un gran número también ofrecieron el servicio de liebres con globos para varios tiempos (igual que la carrera de Bombers de Barcelona).

Apenas 20 metros entre la salida y la meta... esto esta chupado :-)

Tras desearse suerte, salida de los aproximadamente 600 corredores en la que parecía ser una carrera bien corta (ver foto, je je je). Iñaki salió intentando seguir al globo de sub-45’ en la distancia y Salvador intentando dejar al globo sub-50’ un poco por detrás. El inicio fue por una calle un poco estrecha, pero pronto se amplió al llegar a la zona del estadio con una larga recta. Giro a la izquierda y rotonda a la derecha… para llegar a la zona más alejada del circuito donde estratégicamente se había dispuesto una manguera para refrescar a los corredores (buena idea). Giro a la derecha de nuevo para retomar el camino hacia la salida con otra gran recta en una zona con más público. Antes de llegar a meta, había un extraño recorrido a una manzana para cumplir con los 5km de la vuelta.

Al paso por el punto intermedio ambos sedentaris cumplían con su objetivo de rebajar los tiempos. Iñaki con 23:36 parecía que podría pasar a ser sub-48’ y Salvador con 24:37 podría ser sub-50’… pero como siempre suele pasar en la segunda parte de la carrera las fuerzas no son las mismas y en este caso el calor fue a más, así que el ritmo no fue el mismo para ambos.

Finalmente Iñaki consiguió igual su mejor marca en Nou Barris de 48:01 merced a un sprint final tras ver en su cronometro que el esfuerzo podría merecer la pena… pero no pudo ser. Salvador no pudo con el globo sub-50’ que le acabó superando en la parte final y paró el tiempo en 50:35, igualando prácticamente su marca en Montmeló. A la llegada entrega de la bolsa con fruta, camiseta y bebida… y un bocadillo para recuperar energías. La única pega a la carrera, la cola que se formo para recoger la bolsa sin poder coger bebida hasta el final y esperando algunos corredores al sol tras el esfuerzo de la carrera.

Buena carrera para ambos que consiguieron su objetivo inicial de mejorar los tiempos del fin de semana anterior, aunque sin poder batir sus marcas personas en un circuito propicio para ello.

Hasta la próxima carrera!

Iñaki
El equipo de sedentarios

lunes, 14 de junio de 2010

Anuncio VISA Mundial Surafrica

He aqui el nuevo anuncio de VISA para el Mundial de Surafrica... podemos ver como un auténtico sedentario pasa a ser todo un atleta!!!



Disfrutar del Mundial sedentarios... pero no os acomodeis mucho en el sofa y hacer vuestro ejercicio diario.

El equipo de sedentarios

miércoles, 9 de junio de 2010

TMB contra el sedentarismo

Transportes Metropolitanos de Barcelona (TMB) y el Departamento de Salud de la Generalitat de Catalunya se unen en nuestra lucha contra el sedentarismo :-)


Estas entidades han lanzado una campaña para promocionar el uso de las escaleras "manuales" en el metro, o lo que es lo mismo potenciar el que la gente haga un poco de ejercicio al dia. Concretamente su lema (traducido literalmente del catalán) es: "Haced salud, subid por las escaleras" y es que aportan unos datos realmente interesantes...


● Subir escaleras 7 minutos al dia reduce la aparición de enfermedades cardiovasculares.
● Es una actividad fisica accesible, efectiva y fácil de realizar y que no necesita equipamiento especial.
● Un 5,5% de la mortalidad en Cataluña se relaciona con el sedentarismo, por lo que traduce en en 3.334 defunciones anuales.



Nos solo nosotros nos hacemos eco de la noticia sino que muchos medios tambien lo hacen: ABC, el Periodico, Cope, ...


Esperamos que subiendo escaleras o haciendo otros ejercicios cada vez más personas se animen a abandonar el sedentarismo.


Ánimo!


El equipo de sedentarios

lunes, 7 de junio de 2010

Caminata contra el hambre

El sedentarismo no solo se combate participando en carreras, sino que tambien se puede ejercitar nuestro cuerpo practicando deportes mucho más tranquilos pero que nos hacen ponernos en movimiento. Este domingo se ha celebrado la caminata contra el hambre en Castelldefels y Viladecans, asi que como no podía ser de otro modo los sedentarios nos hemos puesto en movimiento de una forma solidaria.



La caminata popular en Castelldefels se iniciaba en el Paseo Marítimo junto al Club Nautico, donde unos cuantos voluntarios te recibían amablemente explicando la iniciativa solidaria. Tras realizar un donativo, te daban una camiseta, un pañuelo y una gorra. El recorrido de la caminata eran 5km por el Paseo Maritimo. Se esperaban 2.500 personas, y a pesar de la lluvia el número de participantes ha rondado los 3.000 participantes en Castelldefels. Así pues un buen numero de personas, nos hemos puesto en marcha para ser solidarios y además aprovechar para dejar atrás el sedentarismo.



Al finalizar el evento se han ofrecido piezas de frutas y helados para acabar de coger fuerzas a cambio de la voluntad... y como el motivo bien valía la pena, a buen seguro muchos participantes lo habrán hecho. También un último obsequio por participar... una bolsa muy completa con productos de los patrocinadores del evento.



Desde sedentarios.net esperamos que se haya recaudado una buena cifra para la lucha contra el hambre, y tomamos buena nota del evento para repetir el año próximo.



Iñaki
El equipo de sedentarios

PD: Según la noticia de "el Castell" se han recaudado 10.000 euros que la empresa Unilever doblará. Enhorabuena a los organizadores!

domingo, 6 de junio de 2010

Carrera Delta-Prat

Siguiendo el ritmo de carreras de 10km que se suceden en las últimas semanas, los sedentarios no podiamos faltar a la cita de la XI carrera Delta-Prat celebrada en la población del Prat de Llobregat. Esta vez la diferencia estaba en que la carrera se disputaba un sabado y en horario de tarde, asi que las sensaciones podian ser diferentes.

El trio sedentario de Castelldefels

Los sedentarios que nos dimos cita en el Prat con nuestra nueva camiseta fuimos el trio de Castelldefels: Manel, Salvador e Iñaki. También esperabamos a nuestra sedentaria Anna Busquets, pero no pudo ser. Asi pues tras acometer nuestros quehaceres de sábado pusimos rumbo a el Prat a la pista de atletismo del Complejo Deportivo Municipal Sagnier. Al llegar a la pista pudimos disfrutar de las carreras infantiles, mientras recogiamos nuestros dorsales, calentabamos y estirabamos nuestros músculos y nos hacíamos la foto de rigor. Es muy bueno ver como corren los niños y niñas, pero impresiona más como algunos padres los persiguen dandoles sus arengas... menudo afán competitivo!

Salida en la parte exterior de la pista para los 600 corredores que disputabamos los 10km, animados por una batukada. La carrera consistía en un cirtuito urbano totalmente llano de 5km por El Prat por el que dabamos 2 vueltas. Los 3 sendentarios nos colocamos dispuestos a intentar mejor nuestras marcas gracias a lo favorable del circuito, pero a la postre no pudo ser. Mucho calor en la tarde de sábado y un fuerte viento que soplaba en contra durante 1,5km en el circuito pudieron ser las causas. Tras los 10km los tiempos de los 3 sedentarios fueron: Manel (46:30), Iñaki (49:02) y Salvador (52:46).

Al acabar la carrera entrega de una bolsa de corredor bien completa de productos. Asi que con la mochila llena, los sedentarios pusimos rumbo a casa contentos con el lote conseguido y haber logrado superar otra carrera más, pero sobretodo pensando que a los 3 se nos da mejor correr en horario de mañana (posiblemente por las costumbres de entreno de este trio... cada miercoles a las 6:30 a.m en Castelldefels).

Del lote original solo falta el aquarius y el agua

Hasta la proxima carrera... posiblemente en Cornellà.

Iñaki
El equipo de sedentarios