sábado, 30 de abril de 2011

Corre i Mullat per l'Esclerosi - Circuito de Montmelo

Domingo por la mañana. Suena el despertador. Son las 7. En dos horas tengo que estar en Montmeló; toca hoy, tras la Cursa dels Bombers de la semana anterior, hacer la "Cursa Solidària per l’Esclerosi Múltiple" en el Circuit de Cataluña. Me levanto y sigo la misma rutina de siempre: ducha rápida, acicalamiento correspondiente, almuerzo –tostada, plátano, trocito de chocolate y zumo de naranja recién exprimido-, y carretera y manta. Allí me encontraré con otros sedentaris que también hacen la cursa: Iñaki, Manel, Salvador, Marc, Joan, Marc, Xavi, Esther y Jusep.

Voy sola en el coche. Me gusta. Pongo mi música y voy pensando en los 10km que tendré que correr y que tanto me costaron hace un año. Quiero acabar la cursa con mejores sensaciones de las que mi recuerdo retiene. El circuito, aunque no lo parezca, tiene tres repechos fuertes, aunque también es verdad que una parte del mismo es de bajada pronunciada. A medida que me acerco al circuito me voy cruzando con coches en los que, como yo, sus ocupantes van con ropa deportiva, señal inequívoca de que también participarán en la carrera. Hay buen ambiente, mucha gente y el tiempo acompaña, ni demasiado frío, ni demasiado calor.

Foto antes de la carrera

Recogidos ya los dorsales y tras la preceptiva foto sedentaria previa a la cursa, me dispongo a buscar mi lugar en la salida. Los más valientes (Iñaki, Manel, Marc y Joan) toman posiciones prácticamente pisando la línea de salida y de ellos ya nada más se supo hasta la llegada; los más precavidos (Salvador, Xavi, Jusep, Esther y Anna) reculan hacia prácticamente las últimas posiciones. A veces, los últimos serán los primeros. Aunque no siempre.

Las 10 en punto. Pistoletazo de salida y primer tramo de la carrera que transcurre en bajada. En total, hay que completar dos vueltas al circuito por lo que, a pesar de poder apretar, prefiero reservarme.

Iñaki, Manel, Joan y Marc en cabeza

Salvador saludando a camara

Tras la bajada inicial, llega una primera subida. El sol aprieta y aquí empiezan a quedar por el camino algunos de los muchos que, sin calibrar fuerzas, salieron demasiado rápidos. Sigo mi ritmo y con mi música. De momento, no me noto cansada y, a pesar de la subidita, consigo llegar al breve descenso que sigue con las fuerzas bastante intactas. No obstante, el circuito enseguida presenta una nueva subida, esta vez más pronunciada que, tras un corto tramo recto, presenta de nuevo otras dos cuestas en curva que, finalmente, acaban en el lugar de la salida. Aquí sufro algo más aunque el avituallamiento del kilómetro cuatro me concede un breve respiro.

Una servidora concentrada

Primera vuelta pues completada. Sin embargo, a inicios de la segunda aparece un contratiempo, el flato. Nunca me había ocurrido. Estoy tentada de parar, pero mi pundonor puede más y, tras ralentizar al máximo mi ritmo, consigo respirar de manera larga y profunda, evitando los temidos pinchazos. Superado el flato, sigo adelante con la segunda ronda y con más fuerzas. Es extraño, a pesar de los kilómetros ya recorridos, el hecho de no haber parado por el inoportuno flato me da moral y consigo completar la segunda vuelta consiguiendo mi MMP con 52'36".

Manel feliz por su marca

Marc dando el hachazo final a Joan

Iñaki en su sprint final

Anna a punto de lograr su MMP

Esther en los ultimos metros

A la llegada, me uno a los otros sedentarios, aquéllos que salieron en las primeras posiciones y que consiguieron también excelentes marcas. Manel, también su MMP (oficiosa) con 43'36". Marc, Joan F e Iñaki, a la zaga, con 45'15", 45'22" y 46'30", respectivamente. Jusep con 49'20", Salvador, con 55'29" y Xavi consiguiendo bajar de la horita con 59'13". Tras el esfuerzo, de nuevo la preceptiva foto que inmortaliza el esfuerzo de todos y, en definitiva, una excelente jornada deportiva en un buen escenario y por una muy buena causa solidaria.


Foto final junto con nuestra aficion

Anna Busquets
El equipo de sedentarios

miércoles, 27 de abril de 2011

Cursa dels Bombers

La cursa dels Bombers es la 2ª carrera más multitudinaria de España, tras la Sant Silvestre Vallecana (la cursa del Corte Ingles no se puede considerar una carrera por el descontrol que hay) y este año volvia a batir record de participación... más de 20.000 corredores y entre ellos unos cuantos sedentarios.

Entre la cantidad ingente de camisetas amarillas, tras llegar el grupo de Castelldefels el tren, ponemos rumbo al punto de encuentro habitual para hacer la foto de rigor (de hecho fueron varias con diferentes corredores) y comentar estrategias. Alli nos dimos cita: Ferran, Toni, Manel, Joan, Salvador, Simon, Anna B., Iñigo, Dani, Esther, Iñaki, y algunos más que no recuerdo.




Distribucion de cada uno a los cajones correspondientes y a correr. En mi caso la estrategia fue ir junto a Ferran a 5'40"/km para intentar aproximarnos a los 46'... Los primeros km gracias a salir en el cajón de sub-45 fueron cómodos en cuanto a la aglomeración y pudimos ir al ritmo marcado. Pronto llegamos al Paralelo donde habia que tomar una postura algo más conservadora dado el perfil ascendente. Todo en orden hasta llegar al avituallamiento... ahi ya vi que mantener el ritmo empezaba a costar, y para colmo un corredor maleducado se me cruza de golpe quejandose de la zancadilla involuntaria que le hice... A ver si la gente apredende a coger la botella de una forma ordenada y sin entorpecer al resto! El ritmo ya era irrecuperable, asi que Ferran se marcha en solitario en la Gran Via.


El resto de km hasta la meta fueron un quiero y no puedo. Se notaba en exceso que mis ultimas carreras habian sido medias maratones donde prima más la constancia que la velocidad. Asi pues fui arrastrandome en ritmos cercanos a los 5'/km para acabar parando el crono en 48'41", que mejora en unos segundo mi marca de 2010 pero esta lejos de mi MMP.

Vuelta al punto de encuentro para comentar la carrera con el resto de sedentarios. En general buenos tiempos, pero destacaremos un par: Anna Busquets que sigue su progresion con su 55'34" y un pletórico de forma Toni que consigue MMP con un espectacular 39'54".

Iñaki
El equipo de sedentarios

sábado, 23 de abril de 2011

Media Maratón de Madrid

Seguimos con las cronicas retrasadas...

Ya hemos comentado en alguna ocasión que es podemos aprovechar viajes de ocio que tengamos para cambiar nuestras rutas de entreno o participar en alguna carrera. Esto último fue lo que hice en el fin de semana de presentación de Martina a la familia. Teniamos que ir a Madrid, asi que miré que carreras habia en Abril y coincidia que el primer domingo estaba la media maraton, que además pasaba justo en su parte final por donde habia estado viviendo de pequeño (momento nostálgico).




Esta carrera es tambien multitudinaria ya que participaron casi 15.000 corredores. La salida desde el parque del retiro a las 9:30h. La tactica para esta carrera era hacer un tiempo similar a la media maratón de Montornés de la semana anterior, osea no sufrir en exceso. Asi pues fotografia previa con mi primo, y a calentar un poquillo para colocarnos en un lugar adecuado al ritmo previsto.


Para hacerme visible salí junto a las liebres de 1h45' (eran 2), que iban patrocinadas e identificadas con un globo. Mal asunto el globo, porque uno de ellos explotó con las ramas de un arbol cuando apenas llevabamos 100m. Salida con muchos tirones de ritmo a pesar de seguir a las liebres... asi que en el km 4 decido ir por mi cuenta ya que esa marca no era mi objetivo (ademas junto ahi el globo que quedaba salio volando, asi que no habia globo a seguir).

Hasta el km 9 en plaza Castilla la tendencia era ascendente principalmente, aunque habia algún tobogan que trastocaba un poco el ritmo. Teoricamente a partir de ahi tocaba ir bajando, pero para mi sorpresa se iban intercalando alguna subida repentina al girar la calle que iba mermando mis fuerzas.


Al paso por el km 14 de nuevo tenia a mi aficion. Asi que tocaba poner buena cara para la foto y apretar un poco porque tenia el globo de 1h50' pisandome los talones. Tambien a partir de ahi era la zona que mejor conocia porque era donde habia pasado mi infancia, de hecho pase por delante de mi guarderia :-p
Pero en el km 19 llegué a la sorpresa final... menuda SUBIDA! para volver a entrar en el Retiro. La mitad de la gente caminaba, pero yo mantuve mi pundonor para ir poco a poco hacia arriba al trote.


A pocos metros del final otra vez de nuevo pose para la afición y sprint final para acabar con 1h49'37"... en la que sin duda ha sido la media maratón más dura de las 7 que he participado hasta ahora. Desde luego hay una gran diferencia entre la orografia de Madrid y Barcelona, o por lo menos en Barcelona los organizadores procuran escoger rutas por debajo de la Diagonal que es por donde menos desnivel te puedes encontrar.

A pesar de todo una buen experiencia para reconocer mi ciudad natal, con compañia de la familia y una buena comilona a posteriori.

Iñaki
El equipo de sedentarios

jueves, 21 de abril de 2011

Media Maratón de Montornés

Otra carrera que teniamos la crónica olvidada...

Los sedentarios no podiamos faltar a la conocida Media Maratón de Montornés. Y es que esta carrera es conocida por el gran lote que se entrega al final de la carrera por el patrocinio de Henkel. Para esta carrera nos dimos cita: Manel, Joan e Iñaki.


La lluvia imparable nos acompaño hasta la salida de la carrera, hecho que hizo que recoger el dorsal, dejar la mochila, etc fuera caótico. Todo el mundo, como es lógico, evitaba mojarse asi que se apelotonaba en el pabellon. No hubo calentamiento previo y nos colocamos en la salida justo un par de minutos antes. La tactica estaba clara para todos: Manel y Joan a seguir a la liebre de 1h45' para intentar pasarla si las fuerzas acompañaban, e Iñaki por su parte a hacer lo propio con la de 1h50'.

El circuito era de ida y vuelta, siendo la primera mitad ascendiendo principalmente y la vuelta descendente... parecida a la carrera de Granollers. El hecho de que fuese ida y vuelta permitia disfrutar de ver a los primeros clasificados al cruzarnos con ellos, y también como iban situados nuestros compañeros verdes.

Manel antes de llegar a la mitad de la prueba ya se avanzó a su liebre, para acabar apretando para acabar con 1h40'53".
Por su parte Joan avanzo tambien a su liebre en la bajada para acabar con 1h43'17".


Iñaki, en su afán por no sufrir, fue junto a su liebre hasta el km 14 para acabar con 1h48'39". Asi pues objetivos cumplidos, aunque esta vez era fácil al no tener haber fijado el hacer MMP.


Para acabar a recoger la "caja del corredor" que costaba lo suyo para llevarla hasta el coche... el año proximo si repetimos hay que traer un carro!



Iñaki
El equipo de sedentarios

miércoles, 20 de abril de 2011

Carrera de Sant Boi

Hace ya tiempo que participamos en la carrera de "Vila de Sant Boi", pero no fue posible escribir la cronica de esta carrera en su momento... asi que echaremos mano de la memoria para recordar como nos fue.


Para esta carrera nos dimos cita varios sedentarios habituales: Manel, Anna B., Iñaki, Toni Lainez y Will. Este último vino en substitución de Javi, que no pudo debutar en una carrera al lesionarse un par de dias antes. Asi pues foto de rigor junto a la pista de atletismo y a calentar.
Esta vez hubo táctica de equipo, ya que Iñaki se ofreció a hacer de liebre de sub-50' como habia pensado hacer con Javi, asi que mantuvo su objetivo inicial para ayudar a Toni y Will.


La carrera empieza dando una vuelta por la pista de atletismo, para despues bajar en los primeros kilómetros. Iñaki iba marcando el ritmo, haciendolo más alegre en las bajadas alargando la zancada. Pequeño problema para Will que se le desata la zapatilla pero que recupera rapidamente. Este año como novedad el circuito pasaba por el interior del centro de salud mental de SAnt Boi... Gran experiencia esta tanto para corredores como para los pacientes, que animaban con gran devoción. Bravo por la organización por este acto!

La segunda parte de la carrera tambien variaba un poco al año anterior, ya que tras la rambla principal tocaba subir hasta la iglesia. Por aqui el trio sub-50 seguian juntos con un ritmo un poco por encima para poder cumplir su objetivo. Tras un par de km, tocaba de nuevo subir y ahi fue donde Will cedio unos metros a su liebre. Despues giro de 180º para afrontar el último km, que fue a tope por parte de Iñaki (49'45") y Toni (49'47") con un gran sprint final y cumpliendo su objetivo particular. Al poco llegaba Will (50'22") que notaba la falta de entrenos de calidad.


Por su parte Manel volvio a las buenas sensaciones tras la lesion. Mientras que Anna (57'25") seguia en mejoria gracias a los entrenos de cada lunes con el grupo.

Iñaki
El equipo de sedentarios


PD: Aunque esta en catalán esta descripcion de la ruta de la carrera es muy interesante y merece la pena leerla.

martes, 5 de abril de 2011

Carreras solidarias

Cada fin de semana tenemos muchas opciones para participar en carreras y de distancias diferentes... Ahora en el mes de Abril hay 2 carreras pero con carácter solidario: La Cursa Solidaria de Esplugues el sábado 9/Abril y la Mulla't i Corre per l'Esclerosi múltiple el domingo 17/Abril. Esta última además ofrece la oportunidad de correr por el circuito de Montmelo, experiencia que algunos sedentarios ya pudimos disfrutar en la edición del año pasado.

Nuestro apoyo a estas carreras solidarias y a todas las que se dispunten en el calendario.

Iñaki
El equipo de sedentarios