martes, 29 de enero de 2013

10K de Vilafranca del Penedés


El domingo 27 de enero se celebró la 3ª edición de la cursa de 10 km de Vilafranca del Penedés.
Me dirigí a la carrera sin ningún miembro de sedentaris.cat pero no fui solo, fui con tres compañeros de trabajo que también practican el running. Llegamos pronto a Vilafranca y encontramos aparcamiento justo delante del local de los Castellers de Vilafranca que es donde se recogían los dorsales y donde estaba el guardarropa. Nosotros ya teníamos el dorsal ya que uno de los compañeros nos lo recogió  el día anterior, así que nos dio tiempo a tomar un café. La carrera empezaba a las 11, un horario poco habitual pero se agradece por la temperatura.

lunes, 28 de enero de 2013

La Mitja de Terrassa

"La Mitja de Terrassa" o "lo que hay que hacer por un bocata de butifarra"

Soy la única sedentaria inscrita, los otros se saldrán del plan de entrenos el próximo domingo, para participar en Granollers, carrera de más prestigio.

El google maps ha sido de lo más útil permitiéndome llegar a destino en un tiempo récord. También ha ayudado el alto monumento en la Plaça de la Dona. Me veo matando el tiempo tomando un café en un bar.


Mis visiones se desvanecen cuando empiezo a dar vueltas buscando una plaza legal donde aparcar el coche. Un señor muy amable de la organización me había indicado que allí podría encontrar porque era una zona industrial. Lo que seguramente no sabía es que está llena de vados. Arriba y abajo, derecha izquierda, por aquí ya he pasado, esto está cortado... hago los 21 kms y finalmente lo dejo algo más alejado. Adiós café, y... adiós sol, que definitivamente ha quedado oculto tras las nubes.

lunes, 21 de enero de 2013

Cursa de Sant Antoni

El domingo se celebró la 35 edición de la cursa de Sant Antoni en Barcelona y este año convertida también en el 20º campeonato de Catalunya de 10 km en ruta.

Esta vez me dirigí sin ningún sedentario a la carrera, fui con la familia en tren hasta la salida. Buscamos un bar donde poder tomar algo y prepararme  Hice un poco de calentamiento por las calles cercanas a la salida y luego me metí en el cajón donde también se podía calentar. Mientras calentaba me encontré con Manel que también venía a correr para hacerle de liebres a los Xavis. Estuvimos charlando un par de minutos y ya me dirigí hacia las posiciones de salida.


jueves, 17 de enero de 2013

Mi GPS me ha dado más metros...

Esta es la primera frase que uno al ver que no ha conseguido su objetivo dice al llegar y ver el tiempo en el GPS.... Y es que debemos de dejar de fiarnos tanto de nuestro querido GPS. Esta claro que es una buena referencia, pero no es fiable al 100% y menos en zonas urbanas. Si un circuito esta homologado, por mucho que nuestro GPS nos de unos metros de más o de menos la distancia es buena.

Para que sepáis un poco más aquí os dejo el articulo de otro blog que da más información sobre los GPS en el running.... A mi me ha parecido muy interesante.

Solo como ejemplo esta imagen... donde podeis ver que 1K no suele darnos la misma distancia en nuestro GPS con motivo de la distancia.

Track cursa Mercè 2012... De linea recta nada de nada!
Como muestra una captura del track de mi gps en la cursa de la Mercè de 2012... y es que en ciudad el GPS se pierde bastante a menudo y parece que vayamos un poco borrachos corriendo. Esta carrera me dió 10,3K siendo un circuito homologado... pero es que con las excursiones que dice mi GPS que hice a modo spiderman es normal que dijera que hice más metros.

Así que a partir de ahora si en una carrera os salen menos metros en vuestro GPS que la distancia de la carrera.... sospechar que la carrera ha sido corta.

martes, 15 de enero de 2013

Mitja de Sitges

No hay nervios por la carrera pero sí por la logística: dorsal y transporte. El día anterior tengo dos ofertas de dorsal, la de Peter, que ha tenido que volver a Inglaterra antes de lo previsto, y la de otro sedentario, Iñaki, que ha sido atacado por un virus típico de esta estación del año. Finalmente cojo el relevo de Iñaki. Las opciones para el traslado son coche propio, coche de amigos que corren los 10,5 km y tren. Estoy muy acostumbrada al coche, pero la posible dificultad del aparcamiento me hace descartarlo; el madrugón de ir con los colegas hace que me decida por el tren.

Domingo. Tren. Coincido con Alejandro y familia, y juntos vamos hasta el hotel donde se han alojado Iñaki, Eli y la sedentaria más joven.

Vamos bien de tiempo y estamos realmente muy cerca de la salida, así que con calma terminamos de prepararnos: geles, gafas, dorsales, etc. Al separarnos pronto para calentar no hubo la tradicional foto de grupo...Así que nos colocamos y allá vamos. Alejandro debe de estar en uno de los primeros cajones; imposible intentar verlo; además yo debo situarme más atrás. La salida se da con un par de minutos de retraso.

Alejandro en el segundo cajón
Reyes por el paseo marítimo

viernes, 11 de enero de 2013

Maratón: Pulseras de tiempo

Preparando el maratón de Barcelona uno va pensando en su objetivo y como irá todo el día X. Uno de los puntos que hay que pensar es el planteamiento de la carrera y como controlar que todo va viento en popa y a toda vela. Aparte de las sensaciones propias (que debería ser lo más importante), están nuestros tiempos de paso. Para esto último seguro que la mayoría iremos equipados con nuestro reloj-GPS mega-guay con el que podemos poner un ritmo objetivo y ver si vamos mejor o peor... pero ahí tendremos un problema... en ciudad el GPS no es fiable, así que nos deberemos fiar de las marcas de punto km de la carrera y del tiempo que marca nuestro cronómetro...


Como ayuda y recomendación de compañer@s maratonian@s podemos usar una pulsera donde llevar escritos los tiempos de paso por km o cada 5K para no ser tan exagerados. Desde luego es una buena opción y la pondré en práctica el próximo 17 de Marzo.




domingo, 6 de enero de 2013

Cursa del capó (Castelldefels)

La trigésima edición de la cursa del capó, se celebró este pasado 31 de diciembre en Castelldefels. De Sedentaris solo participé yo, Salvador, ya que es una carrera a la que le tengo un especial cariño, ya que supuso mi debut en una carrera oficial, allá por el lejano 2009. Así que he completado tres campañas en esto del Running y 48 carreras oficiales. Sí que hubo diversos miembros del COR y Maite en el reportaje fotográfico.


sábado, 5 de enero de 2013

Preparación maratón de BCN 2013 - Diciembre

El próximo 17 de Marzo se celebra el maratón de Barcelona y seremos varios los miembros del grupo de sedentarios los que participaremos... o al menos han manifestado su intención de hacerlo: Alejandro, Toni, Reyes, Iñigo, Salvador, Manel, Xavi, Anna... y yo mismo (Iñaki). De hecho para mi será mi debut, ya que en 2012 a falta de pocas semanas tuve que parar por un maldito virus y tan solo pude participar haciendo de liebre a Joan (ante la lesión de Manel) en los últimos 7K... que me sirvieron para poder disfrutar de la grandeza de esta prueba.

Para preparar un maratón la mayoría de entrenos duran unas 12 - 14 semanas, así que los que participaremos en Barcelona estamos en pleno proceso de preparación. Hay muchos blogs y webs donde plantean planes de entreno, explican experiencia, etc... y nosotros no vamos a ser menos! Así que crearemos una entrada por mes para explicar como ha ido la preparación específica para el maratón... así que empezamos con DICIEMBRE!



viernes, 4 de enero de 2013

Liga Champiochip 2012

Llegó el final de 2012 y con ello el final de la liga Champiochip, que es el chip con el que controlan la mayoría de carreras en Cataluña. El grupo de sedentarios estamos inscritos como equipo en la liga que organiza la empresa que gestiona los chips como SEDENTARIS.CAT, que es el club que solemos poner en las inscripciones a carreras. De esta forma aunque estemos dispersos es más fácil localizanos en las clasificaciones que hemos hecho cada runner durante la temporada


A nivel de equipo nos hemos clasificado en el puesto 42 como Superclub y como equipo masculino en el puesto 34. Por desgracia aun no tenemos a 4 corredoras para poder hacer equipo femenino. Las lesiones de Manel y Anna que nos dieron muchos puntos al principio nos restaron posibilidades de mejorar, a pesar de la incorporación con mucha fuerza de Alejandro. Los más asiduos a las carreras hemos sido Iñaki (20), Alejandro (16) y Joan (11).

Para 2013 con la incorporación de Reyes, la vuelta de los lesionados y algún otro posible fichaje esperamos poder seguir en progresión. Desde aqui aprovechamos la ocasión para que si algún a sedentario/a no esta inscrito, nos lo indique y lo apuntaremos!

Iñaki
El equipo de sedentarios.

miércoles, 2 de enero de 2013

Cursa dels Nassos 2012

Los miembros del grupo de sedentarios no podíamos terminar el año de otro modo... corriendo! Así que como ya es tradicional unos cuantos participamos en la San Silvestre de Barcelona conocida como la cursa dels Nassos. Allí nos dimos cita con los 11.000 corredores inscritos... cada año se agotan antes las inscripciones a esta carrera.

De forma un poco descoordinada (esta vez no habíamos establecido nada, ya que teníamos la tienda de RW como referencia de cada año) fuimos llegando los sedentarios. En total participamos: Iñigo, Anna, Andreu, Alejandro y un servidor (Iñaki). En RW nos encontramos algunos y también coincidimos con nuestros compañeros de entreno. A pesar del gentío también encontramos a otros conocidos como Javi, Ivonne y Tono (COR) que participaban en la carrera. Tras conseguir nuestros dorsales de Anna, foto, calentamiento rápido y a los cajones.

Algunos sedentarios y amigos runners